| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜百叶丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于做饭14分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜市场买的百叶，一大片的那种，回来自己切成丝，下沸水焯一下；青菜洗干净待用。
2、倒油，油热后，倒入青菜翻炒，后倒入百叶丝翻炒，放盐，尝咸淡，出锅~
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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