| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 黑白蒜蓉蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于滑雪45分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。
2、将新鲜的虾挑掉虾线、去掉虾头，用少量生抽、料酒和盐腌制几分钟。
3、腌虾的时候准备黑蒜和大蒜头，将黑蒜和大蒜头切末。
4、入蒸锅。
5、大火蒸7—8分钟。
6、美味完成啦！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通络止痛、促消化等功效；可与燕麦、藕、枸杞搭配；与橄榄、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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