| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇盏热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于刮掉油漆12分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料混合，加入少量盐，味极鲜，花椒面，味精，调味
2、搅拌均匀
3、取适量填到香菇上，放入盘中
4、大火蒸10分钟即可
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、抗癌等功效；可与带鱼、胡萝卜、猪肉搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
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