| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 251千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 软糯芋圆、薯圆热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于垒球63分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯、芋头、红薯，喜欢什么圆就准备什么食材。全部蒸熟
2、把蒸好的薯薯们戳成泥，称一下重量。按照40%的重量称木薯粉。
3、木薯粉分次加入薯泥，揉成条，切小块
4、水滚开下薯圆，薯圆浮起来就可以捞出来扔进奶茶，开吃。
5、芋圆制作步骤同理，不过芋头有点干，需要加水，分次少量加热水
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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