西红柿炒蛋拌饭的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芹菜、鸡蛋搭配；与青鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、基围虾搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；