脆炸饺子的热量/卡路里_脆炸饺子的做法

1、将木耳，红萝卜，五花肉搅拌成为颗粒状，放进炸过的花生，酱油，鸡粉，盐，糖。搅拌均匀。饺子馅就完成了。
2、开始包饺子啦，今天这个款式是新学的，样子只算过得去吧，嘻嘻～～
3、热油转微火，下饺子炸。
4、完成啦～～外加沙律酱或千岛酱沾着吃，沾番茄酱也很好吃哦～～快来试试吧～～～
5、今晚有个创意，就是炸卷。因为饺子皮多了，才有的创意～～
馅料在原有的基础上，加入豆瓣辣椒酱，加花生油。
饺子皮碾薄，放上馅料铺平，再盖一张薄饺子皮，然后卷起来就可以了。
加辣椒酱，味道更浓郁，喜欢吃辣的一定要试！！！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、冬瓜、白菜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋润皮肤、和胃等功效；可与菠菜、枣、黄豆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、预防便秘、止血止痛等功效；可与海蜇、海蜇头、春笋搭配；与海螺、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利便、顺气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、益肾等功效；

脆炸饺子的热量和减肥功效