香菇木耳炖鸡块的热量/卡路里_香菇木耳炖鸡块的做法

1、先把鸡肉过下来水去沫，捞进凉水里，
2.热锅冷油，把葱姜花椒八角等下锅小火翻几下，将过了凉水的鸡肉下锅
3.中火翻炒鸡肉，加酱油，直到闻到一点香味，添水，
4.水不要淹过鸡肉，翻炒煮两分钟，加入土豆块儿翻炒
2、然后把鸡肉土豆等食材倒入高压锅，添水6.适当加点盐，觉得不够辣可以再加点小辣椒。
7.接下来就等着出锅咯～

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、增加食欲、除湿止痛等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、腹部冷痛、帮助消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促消化、助阳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、木耳菜、牛腩搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

香菇木耳炖鸡块的热量和减肥功效