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最简单好吃的肉松沙拉寿司,一次就成功的热量

最简单好吃的肉松沙拉寿司,一次就成功热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
黄瓜31千卡16千卡
寿司醋37千卡159千卡
沙拉酱297千卡724千卡
火腿98千卡104千卡
总量352最简单好吃的肉松沙拉寿司,一次就成功热量/卡路里463千卡
堵缝隙热量463千卡,相当于堵缝隙103分钟消耗的热量270

最简单好吃的肉松沙拉寿司,一次就成功的做法共7个步骤

食材主料/辅料

熟米饭 一碗、 寿司海苔 一张、 黄瓜 一长条、 寿司醋 一勺、 火腿 适量、 肉松或肉酥 约14(两小包唯新学生肉酥)克、 胡萝卜(或者调味萝卜) 一长条、 沙拉酱 两勺(约15毫升)
食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效;可与醋、虾米、苹果搭配;与大白菜、哈密瓜、枣相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量159千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效;可与白菜、大蒜、蘑菇搭配;与菱角、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效;

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