| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 清水挂面热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于做题338分钟消耗的热量108 | |||||
1、先烧一锅开水，然后准备底汤。 把小白菜洗净摘好 碎肉冲一下。 油烧热以后 放肉翻炒 变色以后放少许盐， 再把白菜放进去 翻炒两分钟加半碗水煮开 再搁点盐就可以出锅了。 那一锅烧开的水就用来煮挂面 面丢进去滚一下就可以沥出来直接盛到汤碗！ 大功告成！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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