| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 草莓酱华夫饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于伸展操58分钟消耗的热量150 | |||||
1、在电子称上称120g华夫饼粉
2、把动物黄油放在碗中隔水加热溶化
3、打一个鸡蛋，把溶化的动物黄油倒入，搅拌均匀。
4、把蛋液倒入华夫饼粉中，同时加入牛奶25ML，搅拌均匀
5、将搅拌好的液体倒入华夫饼机，等待3分钟
6、取出后摆盘，糖粉过筛撒在华夫饼上。切一些喜欢的水果放入小碟中，就好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、玉米、干辣椒搭配；与鹅肉、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
