| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 上元灯热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于摘水果357分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、面粉加入水和酵母揉成面团，表面光滑后在35-60℃发酵45分钟。
3、排气后切段
4、造型1
5、造型2
6、入热水锅蒸15分钟，闭气3分钟
7、装盘
8、插蜡烛
9、也可插花
10、点火后是不是很温馨
11、就是这样啦！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、催乳、通乳等功效；可与兔肉、粳米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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