| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于按摩7分钟消耗的热量240 | |||||
1、将娃娃菜冼净，2、放进开水烫软。
2、将娃娃菜冼净，放进开水烫软。
3、烫好的娃娃菜。
4、沥好水的娃娃菜切块。
5、调入所有的调料拌匀。
6、调入所有的调料拌匀。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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