红豆糕的热量和减肥功效

红豆 1000克、白糖适量、面粉适量

1、⒈豆子洗净，泡软。（用手轻轻一压就扁，豆子就算泡好了）
⒉到掉泡豆子的水，再洗一遍豆子。
⒊豆子放到电饭煲中按煮饭键即可。（因为豆子提前泡过，所以水莫过豆子即可）
⒋豆子趁热加白糖拌匀，面粉炒熟。在用月饼模具，完成。（没有月饼模具，可以用果冻盒代替）

食材功效信息

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、解酒等功效；可与薏米、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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