爆炒花蛤的热量/卡路里_爆炒花蛤的做法

1、花蛤煮熟捞出，把姜沫、蒜沫、干辣椒，放入锅中煸炒出香味，加水少许，放入盐、鸡精、白糖、老抽，把颜色和味道调好，然后再把花蛤放入锅中，大火烧两分钟，就可以出锅了，出锅后放点蒜末、姜沫、干辣椒、葱花，烧点热油浇在上面，在放几根香菜，就可以了，

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、鲈鱼、橙子相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、温中健胃、杀菌等功效；可与玉米面、武昌鱼、粳米搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、挡辐射等功效；可与圆白菜、茄子、鹌鹑搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、温胃散寒、和胃调中等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

爆炒花蛤的热量和减肥功效