| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 草莓奶昔热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于转呼啦圈140分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材就可以开始啦！
2、准备好一只杯子，里面尽量不要留水。
3、切3片草莓片，其余的切成丁状。
4、将事先切好的草莓丁放入，已经倒入牛奶的碗里。轻轻搅拌。
5、将搅拌好的的牛奶倒入杯中。
6、拿出两片奥利奥！将里面白色部分别掉，（因为我的杯子较小所以只用了两片。）
ps：里面白色部分不要急于丢掉后面还有用。
7、已经弄好的奥利奥粉末。倒入已经做好的奶昔上面。
8、装饰一下！成了！
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗便秘、预防便秘等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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