| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于修筑围墙38分钟消耗的热量360 | |||||
1、去皮
2、刨丝
3、洗粉
4、泡粉
5、焯水
6、晾凉
7、冷藏
8、起锅，放入油，干辣酱，花椒
9、放入冷却的起锅料，香油，白醋，香醋，生抽，食盐，鸡精，黄瓜丝
10、完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
