| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 菜疙瘩热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于建筑226分钟消耗的热量330 | |||||
1、蒲公英摘净，洗好控水份，切碎
2、拌入面粉适量，揉搓，团成菜疙瘩
3、上锅蒸10～15分钟
4、蒜剁碎，酱油醋辣子香油调成汁子
5、菜疙瘩沾汁子食用
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有催乳、消炎、利尿等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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