| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 黄焖鸡脚热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于俯卧撑165分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡脚用开水煮开十分钟，再用凉水冲洗，锅烧烤放入适量的油加葱段大蒜姜巴花椒小米辣炒香，加入鸡脚翻炒加入海鲜酱油盐味精鱼露胡椒粉，加入凉水和鸡脚平行，烧开加入少量的糖，喜欢汤汁多一点的烧开了就可以加入香菜和大芫细起锅
2、吃完鸡脚汤汁还可以拌面
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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