| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 466千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 花生饼干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于粉刷330分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材；
2、将糖粉倒入软化的黄油里拌匀后打发至颜色变浅，体积膨胀轻盈，在加入鸡蛋液继续打发，让鸡蛋液和黄油完全融合，呈蓬松状态；
3、加入花生酱，搅打均匀；
4、倒入低筋面粉，用刮刀轻轻翻拌成均匀的面糊；
5、用手搓成圆柱形长条，用保鲜膜包好放入冰箱冷冻2小时左右；
6、取出已经变硬的面团，用刀切成约1cm厚的圆片，圆片之间要空出一些距离哦；
7、烤箱中层，165度，上下火，烤15分钟左右，烤至表面呈金黄色即可；
8、成品。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、小米面、荠菜搭配；与茶叶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
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