| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 三明治鸡翅热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于读书763分钟消耗的热量78 | |||||
1、鸡翅呢，用剪刀把鸡翅两头剪开，把中间的大小两根骨头剔出来。然后腌制，这个腌制调料根据个人口味。这一次我用的是奥尔良烤翅的调料腌制一个小时。如果时间紧，就放冰箱里冷藏，会快一点。
2、用黄油热化，这一次我用的有些多了
3、剔除骨头的鸡翅塞入胡萝卜条，没有土豆了，所以塞入的都是胡萝卜条。之前是胡萝卜和土豆一起切成条塞进去的。放入煎锅煎至两面黄，肉肉膨胀起来了
4、这个是一勺料酒，一勺蚝油，加入定量，能和鸡翅平面的温水混合均匀，倒入已经膨胀，两面黄的鸡翅中。不用埋没鸡翅，和鸡翅平面就行了。小火10分钟，大火收汁
5、怎么样～还可以尝尝味道～一口一个，女儿和弟弟可是正着吃呢
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与茄子、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
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