鸡蛋舟的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、基围虾、肥牛搭配；与味精、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与基围虾、秋刀鱼、明虾搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、提高生育能力、乌发等功效；可与香蕉、黑豆、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；