| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 快手餐 火腿芝士匹萨热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于走路96分钟消耗的热量390 | |||||
1、将面包切片，中间压平
2、中间均匀涂上番茄酱，火腿切丁均匀铺上，再均匀撒上芝士(这里我用的马苏里拉芝士)
3、放入烤箱中层，上下火，190度，烘烤十分钟左右，待芝士融合即可享用
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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