| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 元气黑糖牛奶热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于拳击101分钟消耗的热量360 | |||||
1、熟制的薏米粉和红豆粉大约6：4的比例混合
2、黑糖君驾到！
3、再来一张 介个黑糖一点也不甜 而且很醇厚
4、咳咳 跑题了噻…把温热过的牛奶倒进去 混合均匀
5、接下来是黑糖 就这么多吧
6、懒得把电磁炉拿粗来 水浴加热一下好了 暴露身份了有木有_(:з」∠)_ 搅拌搅拌我搅搅搅(? ??_??)?
7、成品图(?>? ? <)? з 我的小斑马有木有好口耐 嘻嘻
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有利肠通便、缓中、散瘀活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛腩、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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