| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 水果紫薯酸奶冻热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于骑马13分钟消耗的热量480 | |||||
1、早餐：紫薯酸奶冻[/色]、上面是蓝莓：I [em]e401148[/em]Y～再加一支丘比特箭[em]e113[/em]是水果叉。味道可以～把昨天做的紫薯南瓜糯米滋没用完的紫薯泥做了今天的早餐。不浪费～
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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