| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 减肥晚餐喝梨汁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于跨栏20分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一颗梨（熊熊准备的是莱阳梨）～洗白白～
2、切块切块，装入料理机小桶，倒入大半桶纯净水～嗖嗖嗖～两下就能喝清甜可口的梨汁咯！
3、请喝莱阳梨汁～
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、养血生肌等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与哈密瓜、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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