莲耦片的热量和减肥功效

1、把五花肉，切成肉饼！不要全瘦肉，口感粗糙！

2、莲藕切成片，不能太厚！难熟！

3、肉饼调味，用少量胡椒粉与味椒盐！野味很多！！

4、少量：盐，糖，生粉，料酒，花生油，料酒，一定要加蚝油这好东西！

5、莲藕片，上肉！

6、莲藕片上好肉后，开油锅！

7、油锅，开二分钟，够熟才有蕉蕉的感觉！

8、下油锅，入火海！

9、两边分別煎至下，最好打个生粉欠，加少量生抽调色！成品出炉！