| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 锅烧焦糖奶茶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于水上排球98分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
喜欢茶味重的放两包 奶味重的一包就行
2、煮焦糖
白糖加少许清水小火熬煮（一定要小火！熬至糖浆水变成焦黄色。注意要一直搅拌避免糊锅！）
3、倒入纯牛奶继续熬煮
4、煮沸牛奶后放入茶包，小火慢煮
5、煮至茶香飘出，倒入杯内，完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
