| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 红心火龙果面片热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡,相当于滑板402分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜红心火龙果切成小块
2、切成小块放入果汁机打成汁
3、面粉里加入打好的火龙果汁儿
4、如果面团太干就加一点牛奶
5、和成面团
6、用擀面杖擀成薄薄的一张面饼。如果面团太大可把面团分成几份分别擀成饼，面饼尽量薄一点，口感会好一点。
7、用刀在面饼上斜着划开、然后再反方向划开。
8、这就是做好的面片！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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