| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 榴莲酥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于开车178分钟消耗的热量180 | |||||
1、榴莲肉解冻（季节的原因用的是冻榴莲），鲜榴莲的话就可以直接用了！
2、直接拿飞饼解冻（自己和面的话要加上油），解冻后撒面擀一下，横竖各划一刀，切成4个扇形小块。
3、在小扇形块中包入榴莲肉折叠，拿叉子在两边按印封口，在撒上黑芝麻。
4、拿平底锅，倒油热锅开小火，煎至两面微黄即可！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、提高生育能力、抗衰老等功效；可与桑葚、海带、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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