| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 一日一盅汤 三文鱼头汤热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于写字897分钟消耗的热量108 | |||||
1、三文鱼头放过煎至金黄，倒入水,姜片熬20-30分钟即可。
2、最后倒入豆腐丁熬2-5分钟就好。
3、小美妞特喜欢喝鱼汤,吃豆腐。每次都把豆腐吃光光
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防慢性病、降血压等功效；可与西红柿、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、镇吐、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、益中气等功效；可与武昌鱼、蘑菇、明虾搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
