| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 萌死人的果蔬面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于滑冰147分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠菜汁
2、火龙果汁
3、倒入面粉
4、菠菜的也倒入面粉
5、用筷子搅拌成丝
6、火龙果的面丝。也用筷子搅拌
7、变成面疙瘩。放一个小时，醒面。（面面要硬一些）
8、面疙瘩。醒一个小时
9、擀面杖擀平，开始用模具做出小可爱
10、以此类推
11、选用梅花造型的，用筷子一夹。就变成了蝴蝶面
12、这个样子
13、菠菜的
14、可以创意，红色在里边，绿色外边。变成了西瓜
15、西瓜面
16、玫瑰花馒头
17、全家福
18、萌萌哒
19、799561543和辣妈交流
20、彩色的面，彩色的心情。799561543
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与花生酱、杨桃、冬瓜搭配；与牛肉、鳝鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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