一碗煎蛋面，一碗思恋的热量和减肥功效

面条 2两、青菜少许、鸡蛋 1个

1、关于面，最关键的不是煮面，是调味，重点说说需要买些调料，每一碗面都需要放入盐，香油，酱油，醋，花椒面，蒜蓉，姜蓉，小葱，芹菜颗粒，或则喜欢花生的可以放一些花生，榨菜之类的……这样，煮出来的面才味道丰满。

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、牡蛎、银鱼搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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