| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水鸭 | 克 | 1476千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 金线莲炖水鸭热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡,相当于跳舞308分钟消耗的热量288 | |||||
1、将锅里的水烧开
2、把水鸭剁小块，放进开水里过水一下，以驱除腥味和血水
3、取一大的煲汤的沙锅放水2升金线莲50克过水后的水鸭
4、旺火烧开后，转小火炖2个小时
5、出锅时放盐即可，建议不放味精
水鸭的热量240千卡（每100克）；具有补肾、补虚劳、补血行水等功效；
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