| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 126千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 麻糬 糯米糍热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于椭圆运动机58分钟消耗的热量600 | |||||
1、烤箱预热
2、水190g 糖63g 油14g加一起拌匀至糖完全融化
3、在加入糯米粉125g用橡皮刮刀拌匀
4、直接过滤在烤盘上烘烤
不用抹匀（因为本来就是流动状液体）
5、上火200 下火200 烤4分钟
6、趁热取出
装入保鲜袋揉成团
7、椰蓉或熟糯米粉倒入盘中
（也可以用花生粉 黑芝麻粉）
8、装入麻糬的保鲜袋剪个小口挤出自己想要的大小
放入掌心压扁包入红豆馅收口
放入椰蓉里滚一圈就行
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、补虚等功效；可与红豆、赤小豆、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
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