独创手捏包子的热量/卡路里_独创手捏包子的做法

1、发好面，这个方法大家到处都可以查到哦，不再赘叙
2、发好的面再次揉搓后，直接用手（避免刀腥味）捏出大小差不多的小面团，重点来了，取出其中一团，揉捏得更均匀些，用两手拇指从面团边缘开始按捏，顺逆时针均可。一步一步往里捏，可成图中金元宝样，接着继续捏成边薄内厚的面皮就可以喽
3、接着是馅，将菜和虾分开拌好，胡萝卜和包菜切丝，葱切葱花，将这三样菜装盆，放入盐，几滴鱼露，一勺耗油，搅拌均匀。虾同样的方法搅拌好。
4、按照喜欢的方式把馅包起来，也可以按喜好搓一条蝴蝶结或其它图案按在包好的包子皮上，看上去特别吸引小孩子哦，哈哈……看吧，乱七八糟的外形也别有一番情趣哦
5、锅里烧好水后再调成最小火，放入包子蒸5分钟，然后转大中火蒸15分钟，熄火，两分钟后再开盖哦！哈哈……成品忘记拍照，差不多吃完才想起……很美味哦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性欲、提高性欲等功效；可与藕、豆苗、丝瓜搭配；与木瓜、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与鳕鱼、羊排、大米搭配；与西红柿、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与后腱牛肉、牛头、肩部牛肉搭配；与豆腐、脆豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

独创手捏包子的热量和减肥功效