| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 甜橙马芬杯热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于体能训练245分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所需材料，黄油切小块室温软化
2、室温软化的黄油用打蛋器打发，加入白砂糖继续打发，打到黄油有些发白
3、打发好黄油，把全蛋液分3次加入黄油里，加一次蛋液要打到完全融合在加下一次，直到全部加完，打成这样即可
4、打好蛋液黄油，将牛奶加入，甜橙选3/4用手挤出汁加入到里面，加入后不要搅拌…筛如一般低粉
5、在把盐，泡打粉混合在另一半低粉中，筛入
6、把面粉翻拌均匀，不要过度搅拌，会起筋，翻拌均匀就好
7、将翻拌好的面糊放入磨具中，不用太满，7，8分满就好。
8、放入烤箱180度，中层20到25分钟即可…这个时长要按各家的烤箱脾气而试…多几次就把握了
9、在烤的期间，我们将剩下的1/4甜橙和一小点黄油软化混合在加点糖混合就好。
10、出炉以后把刚才的黄油甜橙液趁热浇在蛋糕上面，香香的橙味，奶香味…
11、拉拉…可以咯，放凉即可享用哦！！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与基围虾、生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
