| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 三色馄饨热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于烤面包120分钟消耗的热量240 | |||||
1、刷牙的工夫烧一锅水（或者直接倒入一壶热水）牙刷完了水也开了
2、冰箱取出冷冻的小馄饨
3、倒入沸水中
4、水开后点3次凉水就可以出锅啦
5、出锅滴三色馄饨，既有菜又有肉肉，再加一个煎蛋、牛奶，这样的早餐，您还担心孩子营养不够吗？快来试试吧！
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与明虾、荠菜、西红柿搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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