黑芝麻糊的热量/卡路里_黑芝麻糊的做法

1、黑芝麻和糯米洗净沥干水分备用
2、干锅倒入黑芝麻小火炒熟（要勤着翻动，避免糊锅）小心芝麻会在锅里跳舞哦，不要伤到自己。
3、糯米倒入干锅同样小火炒熟，炒至小部分糯米开花即可
4、将炒好的黑芝麻分次放入料理机干磨杯中（因为我的料理机比较小所以分次磨成粉）拨动开关心中默念十个数，拿下来干磨杯晃动几下，再打十秒（其实打一次就已经很细腻了，不要放太多芝麻，因为芝麻打成粉体积会增加）
5、同样糯米打成粉
6、打好的黑芝麻和糯米粉倒入容器中搅拌均匀
7、这是搅拌好的黑芝麻和糯米粉混合粉
8、我做的比较少，大家做的多余的可以用密封袋子装起来，每次喝的时候根据个人喜好加入适量糖和热水冲调成糊，浓度根据个人口味选择。用淡奶油或者酸奶滴上几个小点点，用牙签轻轻划一下浪漫的桃心搭配上嫩绿的薄荷是不是很有食欲呢。
9、这是糯米粉和黑芝麻1:1做出来不会太黑，是黑白相间的

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与杏仁、冰糖、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与鸭肉、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻糊的热量和减肥功效