营养奶昔的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、解热、降血脂等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠道、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；