| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡,相当于焊接397分钟消耗的热量180 | |||||
1、吐司切四边，抹上蛋黄酱，卷起香蕉
2、这样卷～
3、不粘锅抹上少许黄油，用一般的菜油也行
4、香蕉吐司卷入锅 小火慢慢煎，一定要有耐心，我后来开大火 就有一点黑黑的，影响美观
5、表面煎金黄即可出锅～因为我用的椰蓉吐司，所以抹的蛋黄酱。用白吐司的话就配花生酱。祝大家好胃口
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、保护胃黏膜、痔血等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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