| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 快手早餐热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于攀登雪山31分钟消耗的热量990 | |||||
1、锅里放油，煎鸡蛋，或者煎肠
2、洗水果，切水果
3、煎鸡蛋可以加黑芝麻，虾皮等，随心，来吃啦，数数，不到10分钟呢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与百合、韭菜、桂圆肉搭配；与红薯、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、提高免疫力、延缓衰老等功效；
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