| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 好吃健康的蔬果沙拉热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于广场舞151分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把全部食材洗净
2、再把全部食材切成丁（尽量切均匀一点）然后放到一个大碗里挤上沙拉酱拌匀。
3、一盘好吃又健康的蔬果沙拉就完成啦！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与绿茶、鱼肉、洋葱搭配；与沙丁鱼、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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