| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 特色泡米热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于包装礼物163分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一饭碗，装2/3碗泡米，想吃多少放多少，小碗不够也可以换大碗
2、放入适量白砂糖，可根据个人喜好放
3、缓慢倒入白开水
4、搅拌几下，把米淹没就可以吃了
5、搭配坚果，白水蛋，营养也是杠杠的。。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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