美味炒馒头的热量和减肥功效

西红柿 2个、卷心菜适量、馒头 1个

1、西红柿切碎，馒头切丁，卷心菜切好备用！
2、大碗内磕入两个鸡蛋，放少许盐，将馒头丁放入搅拌均匀！
3、热油，炝锅，放入西红柿翻炒，翻炒的时间长一点，将西红柿炒的很碎，然后放入卷心菜翻炒，放入适量盐继续翻炒，卷心菜快熟时放入馒头丁继续翻炒，馒头上裹的鸡蛋熟了就可以了！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、抗衰老等功效；可与黄鱼、茭白、西葫芦搭配；与石榴、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、增强免疫力等功效；可与猪肉、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、解气消胀、补虚损等功效；

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