| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 洋葱炒腊肉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于跨栏7分钟消耗的热量600 | |||||
1、腊肉切成片，洋葱切成小块
2、腊肉下锅加入少量水把腊肉煮一下，大约1分钟，待水慢慢烧干肉出油了加入洋葱翻炒半分钟加入少量味精就出锅了
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、帮助消化等功效；可与牛肉、小米、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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