| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 578千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 玫瑰花酱热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡,相当于誊写859分钟消耗的热量138 | |||||
1、美美的玫瑰花，拍一张留个纪念，话不多说切回正题
2、玫瑰花去除花蒂叶子留花瓣，放入加了盐的盐水里浸泡30分钟（用的是纯净水哦）
3、洗干净的花瓣尽量的散开晾干（这个时间比较久，我是自然晾干的，也可以用厨房用纸吸干或用吹风机低档吹干）
4、晾干的花瓣，一层花瓣一层糖（花瓣尽量少铺，这个样搓揉时候更容易碾碎）
5、用手用力抓碾花瓣，让糖和花瓣完全融合
6、揉捏到糖和花瓣融合，花瓣完全蔫了的状态就可以加蜂蜜了，蜂蜜分2次加入，每次揉到融合，最后滴入半颗柠檬汁
7、最后可以装瓶啦！是不是酱紫的颜色美美哒！这个样在常温下放上5天后就能吃咯，天气太热的情况下可以放冰箱保存，可以放好久，可以涂面包，泡茶，做玫瑰花饼都是很赞的！关键每次吃它就可以想到他对你满满滴爱，甜甜的美美的！
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、收敛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、牛奶、鸭梨搭配；与李子、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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