| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 锅糍囫囵蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于压腿55分钟消耗的热量150 | |||||
1、这就是锅糍，现在乡下也很少做了，都是买的。
2、取手里一小把锅糍放在碗里
3、锅里放水烧开，打入鸡蛋（妈妈乡下的土鸡蛋，打开居然是双黄哦！），开小火焖烧3分钟左右。
4、碗里放入10G白糖
5、煮好的鸡蛋也放入碗里
6、加上开水略搅拌均匀即可，是不是超级简单呀！
7、成品
8、锅糍的软、糯、香
9、蛋黄
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、黄豆搭配；与兔肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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