| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蜂蜜香油鸡蛋花热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于爵士乐健身操80分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备两个鸡蛋，碗要用开水烫过。
2、把鸡蛋打进碗里。
3、用筷子搅拌均匀。
4、倒入滚烫的水。
5、水不太热的时候放蜂蜜和香油。
6、可以喝啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、羊排、菠菜搭配；与牛奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与河蟹、莴笋、米饭相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、滋补养生、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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