| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 木糠杯热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于保龄球运动522分钟消耗的热量180 | |||||
1、玛丽饼or奥利奥or普通酥性饼干放料理机或擀面杖敲碎。我用的小熊饼干，之前把玛丽饼用完了，发现口感没什么区别哈。
2、细腻一点
3、淡奶油打发至半流动状（我爱打得固态一些）
4、放裱花袋，大约剪个0.5cm直径小口或圆形裱花嘴
5、一层木糠，用勺子压实一点
6、一层奶油（循环至满了。最后一层必须是木糠）
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、增强免疫力等功效；
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