| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于倒垃圾22分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。番茄切成小块。
2、鸡蛋打散。备用
3、热油，倒入鸡蛋，翻炒。成型后起锅备用。
4、锅中倒油，翻炒番茄。
5、加入炒好的鸡蛋，翻炒，加适量盐。
6、加少量水，让番茄煮一煮。
7、收汁，撒葱花。
8、装盘。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健胃消食、护肤等功效；可与黄鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与虾、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；
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